Een grote schoonmaak voor lichaam en geest!

Van alle kanten krijg je informatie aangereikt en moet het weer verwerkt en opgeslagen worden: internet, werken achter de computer, vergaderen, contact met anderen, reizen met auto en trein, lezen, tv. Je hoofd loopt voller en voller, maar krijgt eigenlijk nooit eens een goede schoonmaak- en onderhoudsbeurt.

Het is je natuur om alle ruimte te mogen nemen voor je adem en voor wie jij bent. Maar in de loop van ons leven zijn we door allerlei omstandigheden onze adem in gaan perken en daarmee ook onze vrijheid van leven.
Je bent geneigd je adem in te houden als je spanning of stress voelt of als je moeilijkheden met je adem ervaart, zoals bij astma of hyperventilatie.
Het blijkt dat veel mensen maar een beperkt gedeelte van hun ademhaling gebruiken. Ze halen voldoende adem om te overleven.

Meditatie brengt je meer in het Hier en Nu. In het nu ervaar je stilte of blijdschap
of verdriet. Het voelen daarvan maakt, dat je je levend voelt.
Meditatie is aandacht hebben. Aandacht voor de zuivere bron van Leven in jou. In stilte zijn.
Adem en Meditatie zijn krachtige methoden om innerlijke rust en kracht te (her)vinden.

Deze dag is helemaal voor jou!
Ik laat je verschillende vormen van mediteren ervaren op deze dag. Ik maak gebruik van visualisatie, ademsessie, aarding en stilte.
Door naar buiten (een dagdeel) te gaan en ook de natuur te betrekken in de meditatie, zul je nog meer je ruimte van binnen ervaren.
Het is genieten van jezelf, van stilte, van met elkaar Zijn.

Reacties van deelnemers:
Aan het einde van de ademsessie ging er een voldaan en tevreden gevoel door me heen, het voelde thuis zijn bij  mezelf.
Met de actieve oefening voelde ik me geworteld. Ik voelde innerlijke warmte bij de oefening met de handen, een diep contact.
De dag was prettig, ik was voldaan moe. (Mariet)

Ik kijk met dankbaarheid terug naar de dag. Het was een hele fijne, inspirerende, helende dag.
 Heel mooi dat dit op mijn pad kwam, het moest zo zijn.
Ik voelde me na deze dag veel krachtiger. Je hebt me weer op de goede weg gezet.
En wat een verbondenheid  met nieuwe mensen die je net ontmoet hebt. Heel mooi.
Wat de meeste indruk op mij maakte was de ademmeditatie. Die kwam enorm binnen. Er kwam veel pijn naar boven. Ik voelde intense liefde. Wat een krachtige meditatie.
Ook de chakra meditatie vond ik fijn om te doen.
Je teksten waren erg mooi en raakten mij. (deelnemer)

Het was een heerlijke dag voor mezelf. Ik stond verbaasd van het effect met de ademoefening. En de wandeling in de middag… wat lastig om het tempo te minderen. Het effect is nu wel dat ik elke dag bewust minder snel probeer te lopen en handelen en dat ik regelmatig even check of ik nog goed dooradem. Hoop dat dit effect aanblijft. (Annetti)

Bedankt voor de hele fijne dag. Ik vond het erg fijn om erbij te zijn en de activiteiten mee te maken. Echt een geluksmomentje beleefde ik na de ademmeditatie in de ochtend. Heel bijzonder en heel licht.
Ik ga proberen om de dingen die je zei vast te houden. (Mirella)

Gedurende de workshop, bewegend van de ene naar de andere oefening, ontdek ik wat er binnen in mij verborgen ligt.
Een stuwende kracht die het licht wil zien en ik presenteer haar, ongedwongen en schitterend. (Danielle)

Zooooo genoten van de prachtige workshop!
Wat een rijkdom toch, deze mensen bij elkaar, ook jullie en jullie prachtige begeleiding !
Het heeft me echt kracht gegeven ! Ik heb weer enkele stapjes durven zetten deze dag. (Marja)

Een belangrijk moment voor mij was om een stukje uit de natuur mee te nemen en aan de hand daarvan mijn wensen te visualiseren.
Door de klankschalen massage kon ik de rust vinden om bij mijn hart te komen.
Een dag met bijzondere ervaringen!
Monique

Ik heb genoten van de dag en van jouw warme invoelingsvermogen en enthousiasme. De beweging meditatie vond ik heel fijn om te doen, de liggende ademhalings-meditatie is niet echt mijn ding. Uiteindelijk heb ik wel los kunnen laten en voelde me gedragen door het licht.
Wat fantastisch was…de verrassing van de klankschalen massage, nog dank aan Susan.
Dank aan jou en Jac voor de fijne ontspannende dag.
Petra